私のマグ活【その2】「マグネシウム歯磨きのすすめ」

歯をみがく時、歯磨き粉ではなく、にがりを使うと歯石が付きにくくなり、歯医者さんへいく回数を減らすことができます。

にがり歯磨きはお金と時間の節約になります！

そして、あのガリッガリッという、歯科衛生士さんが歯石を削りとってくれる、あまり心地よいといえない時間をかなり減らすことができます。

そんな便利な歯磨きの「にがり使用」について、私の経験を紹介します。なかなか、いいですよ！

歯石とマグネシウム

歯石とは、厚生労働省のサイトによると、、、

歯石は、成分の約80％はリン酸カルシウムですが、そのほかにタンパク質、炭水化物や細菌の死骸などからもできています。歯石そのものは、う蝕（むし歯）を引き起こしませんが、歯石の表面がざらざらしているので、そこに細菌が増殖し歯周病を引き起こします。

厚生労働省　e-ヘルスネットより

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/teeth/yh-034.html#:~:text=%E6%AD%AF%E7%9F%B3%EF%BC%88%E3%81%97%E3%81%9B%E3%81%8D%EF%BC%89,%E3%81%9F%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%8C%E6%AD%AF%E7%9F%B3%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82

精神科医こてつ名誉院長のブログでは、歯石を予防するために、にがりで歯磨きをすることが載っていました↓

結局、口腔内がカルシウム過多、マグネシウム不足となっているため、歯石が沈着する。
マグネシウム不足があるとカルシウムを溶解状態に維持できない。
だったら、マグネシウム単剤サプリを飲んで、塩化マグネシウム入浴をして、にがり(塩化マグネシウム)で歯磨きすれば歯石を予防できるという理屈になる。
歯石除去のための定期的な歯科通院が必要なくなるかも。

精神科医こてつ名誉院長のブログ「歯石予防にはにがり歯磨き」https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12726402421.html

つまり、私のような歯石が付きやすい体質の人は、唾液などにカルシウムの成分が多過ぎて、そのため歯石になっているので、マグネシウムの成分を多めにとれば、カルシウム成分が歯石になりにくいという、仕組みのようです。

そこで、この記事をはじめ、歯石とにがりについての他の記事を読み、2022年6月からにがりで歯磨きをすることにしました。

マグネシウム歯磨きのやり方

やり方は、簡単です。歯ブラシに「にがり」を2～3滴たらして、歯をみがく、それだけです。歯磨きペーストなどは使いません。

ちょっと「しょっぱにがい」ですが、慣れます、問題ありません。口をゆすぐコップの水にも、ついでににがりを2～3滴たらして、ゆすぎます。

私は、歯間ブラシと、Ｙ字フロスを、1日1～2回使っていますが、この時もにがりをたらした、お水に歯間ブラシを浸して使ったりしています（余裕がある時のみ）。

推しマグー亀山堂のにがりー

このにがり歯磨きの時に使うにがりは、赤い「亀山堂のにがり」です。歯磨きで使うマグネシウム製品で私の推しがこちらです。こてつ先生おススメのにがりでもあります。マグネシウムの含有量はとても多い製品です。

このにがりにセットとして付いている、小さなボトルに詰め替えて使います。この小さなボトルは、1滴から使えるのでとても歯磨きには便利です。

これでお豆腐もできる、食品用なので、口にいれても安心です。

ちなみにお風呂にいれる用の、亀山堂「青いにがり」も売っています。（私はすぐ消費してしまうので、お風呂には別の商品を利用しています↓）

スーパーで買える「にがり製品」

「亀山堂のにがり」に落ち着くまでは、スーパーへいくたびに、いろんなにがりを買っていました。これまでに買ったにがり製品はこちらです↓

• 天塩の天日にがり　　製造は株式会社大宗（兵庫県赤穂市）、原料はオーストラリア産の海水
• 浜御塩の海水にがり　製造は株式会社白松（長崎県対馬市）、原料は長崎県対馬産の海水
• 海の深層水にがり　製造は株式会社大宗（兵庫県赤穂市）、原料は室戸海洋深層水

ここで、各製品の100mlあたりのマグネシウム含有量と、マグネシウム100mgあたりのお値段を、亀山堂と比較してみたいと思います↓

製品名	100ml中のマグネシウム量(mg)	マグネシウム100mgあたりのお値段（円）	備考
亀山堂の赤いにがり	6500	3.4	1L入り2200円　ネット通販2022年10月購入
天塩の天日にがり	950	26.7	150ml入り380円　2022年7月購入
浜御塩の海水にがり	5588	4.7	170ml入り450円　2022年6月購入
海の深層水にがり	850	21.1	100ml入りで179円　2022年8月購入

ということで、亀山堂の赤いにがりが最もお安いことがわかりました。
スーパーで買う場合は、「浜御塩の海水にがり」がお得ですね。亀山堂も浜御塩も長崎県のにがりなので、長崎県産はマグネシウム含有量が多いのではないでしょうか。

歯医者にいく回数が減った

私が歯医者さんへいった通院日数について、2018年～2023年までをグラフにしてみました。

2018年までは、年2回定期検診にいっており、1回につき4日ほどかかっていました。レントゲンをとり、歯周ポケットなどの検査をし、機械でクリーニングしてもらいます。その後、右上の歯、左上、右下、左下のように日にちを分けて、歯科衛生士さんにガリガリと道具を使って、手動で歯石を削ってもらっていました。

2019年の2月から、藤川医師の栄養メソッドを開始していて、マグネシウムのサプリメントものんでいました。にがり歯磨きをはじめたのは、2022年6月からです。2020年と2021年前半はコロナウイルスのパンデミックがあり、通院を控えていました。2021年後半から1回にかかる通院日数が2日に減っています。

栄養メソッドを開始後しばらくして、歯石があまり付かなくなりました。さらににがり歯磨き開始後、2023年の年2回目の検査時には、歯石がついていても機械クリーニングだけで落ちるようになり、歯石を落とすための定期検診が1日で終わるようになりました。あの、ガリガリと歯科衛生士さんが手動で削ることはなくなりました。

ちなみに2023年の1回目通院は歯の詰め物がとれてしまったので、2日通院しています。

歯周ポケットが深くならない

定期検診で、年1～2回、歯科医院にいっていますが、にがり歯磨きを開始してから、「歯周ポケットの深さ」が浅いままキープできています。

2022年6月の通院時には、歯周病一歩手前、イエローカードクラスの5mmという深さがあったのですが、2023年10月に定期検診にいった際には、4mm以上の深い歯周ポケットがないというお墨付きをもらっています↓

つまり、歯と歯肉の間の溝に、歯石がつきにくいということなんだろうと、しろうとながら、判断しております。

これは、歯石がつきやすい体質だった私にとっては、画期的なことです！

マグネシウム歯磨きのまとめ

ということで、にがりをつけて歯をみがく、「にがり歯磨き」または、「マグネシウム歯磨き」についてまとめると以下のようになります。