インド伝統式ハタヨガを基本としたレッスンと、マットピラティスのレッスンをおこないます。
レッスンのはじめには、体の主要な関節をほぐすウォーミングアップのヨガを行います。レッスンの後半には、瞑想をおこないます。主にスタジオでのレッスン内容を説明していますが、オンラインレッスンでも同様の内容を行います。
肩こり対策ヨガ
このような方におすすめ
肩こりが気になる方。長時間のデスクワークで疲れを感じている方。気分が滅入るほど、首から肩にかけて凝りがひどい方。四十肩、五十肩の予防をしたい方など。
内容
ヨガのポーズを使って、深い呼吸に合わせながら、肩甲骨の6種類の動き(肩甲骨はがし)を行います。肩甲骨まわりのインナーマッスルをストレッチし、血流を促して老廃物を流し、凝りを解消していきます。